Un nuevo estudio a comprobado que para tener una buena no solo es necesario dormir entre siete u ocho horas diarias, sino que también importa la hora en que lo hacemos.
Los últimos análisis que se han hecho le están comenzando a dar más importancia a la regularidad que seguimos al momento de acostarnos a dormir.
Para poder indagar sobre la importancia de irse a dormir siempre a la misma hora, un estudio analizó los datos obtenidos por 10 mil adultos que contaban con pulseras Fitbit.
Con una edad promedio de 53 años y una muestra mayoritariamente femenina, los participantes permitieron a los investigadores conocer no solo cuántas horas dormían, sino también qué tan constantes eran sus horarios para acostarse y despertar.
Los resultados apuntan a que mantener horarios irregulares de sueño podría estar relacionado con un mayor riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares, incluso entre aquellas personas que consiguen dormir las siete u ocho horas recomendadas.
