Si alguna vez has sentido que los días no son suficientes, podemos compartir juntos esta lectura.

En un mundo donde se valora en exceso la productividad y predomina una visión utilitaria de las personas, se va olvidando el valor de la pausa y la contemplación. Por la mañana despertamos y corremos hacia nuestra primera actividad, queriendo detener el tiempo. En medio de la prisa, muchas veces sin siquiera alimentar nuestro cuerpo, salimos apresurados a comenzar el día… Así transcurren los minutos entre el tráfico, mientras nuestras tareas cotidianas nos esperan para “juntar monedas a toda velocidad”, como si estuviéramos dentro de un videojuego.

Viktor Frankl (creador de la Logoterapia) expresó: “La felicidad es como una mariposa: cuanto más la persigues, más se te escapa; pero cuando te detienes a contemplar el jardín, la mariposa se posa en tu hombro”. Una clara invitación a hacer pausas y a encontrar los motivos de vida, alegría y optimismo escondidos en los detalles de esa vida que muchas veces transcurre en automático.

Imagina por un momento que tu jardín comienza a mostrarte escenas significativas de tu día. A esto le llamamos:

Valores de creación: momentos en los que la vida pide de ti una acción, una decisión o un producto que lleve tu huella; incluso ese instante en que besas y bendices a tu familia antes de iniciar el día.

Valores de experiencia: aquello que el mundo te regala cada día, desde un hermoso atardecer hasta el silencio profundo, como una experiencia de la mente en calma, una conexión con el vacío que se llena de gratitud.

Valores de actitud: esos momentos que te retan a encontrar aprendizaje en medio de la frustración; por ejemplo, la tolerancia que desarrollas cuando tus hijos se oponen a seguir una instrucción.

Y ahí, frente a ti —como si fuera una sala de cine— comienzan a proyectarse las escenas que, entrelazadas, van revelando poco a poco el sentido de tu vida; es decir, aquello que la hace verdaderamente significativa.

Cuando nos convertimos en espectadores conscientes de nuestra realidad, se activa un proceso cerebral llamado metacognición. Es en esos momentos de pausa donde surgen las grandes ideas. Marian Rojas Estapé menciona cómo, en estados de descanso, emergen descubrimientos y creaciones: podemos imaginar a Newton bajo un árbol reflexionando sobre la gravedad, a un autor observando en silencio antes de escribir su obra, o a un líder encontrando soluciones durante un momento de quietud. Por ello, se sugiere tener una libreta junto a la cama para registrar sueños, intuiciones e ideas que surgen cuando la mente se encuentra en calma.

Vivir conscientes del presente implica reconocer cómo transcurre el tiempo: ese recurso no renovable que nos recuerda que somos finitos y que, paradójicamente, enciende en nosotros la motivación para vivir intensamente cada instante. Es una oportunidad para guardar en la memoria y en el corazón cada momento significativo, quedándonos con su esencia para renovar nuestra energía, seguir creando experiencias valiosas, agradecer los regalos de la vida y afrontar la adversidad a través de nuestras decisiones.

Hoy, la tarea consiste en crear un archivo en tu mente, en tu corazón y, si es posible, también en una libreta, donde registres aquellos valores que llenan tu vida de sentido. Comparte los detalles de tu historia con las personas significativas; ellas estarán gustosas de construir contigo, a través del diálogo, un anecdotario que se convierta en fuente de gratitud cuando sientas que tu “batería emocional, física o social” se agota.

Y si en este momento pudieras detener el tiempo… ¿cuál sería ese segundo de tu día en el que conectarías con el amor, el trabajo, la naturaleza o el servicio? Todos estos elementos habitan en tu historia. Atrévete a vivir en pausa para reconocerlos.

Dra. Elsa Edith Ríos Juárez

Directora del Instituto de Análisis Existencial y Logoterapia de Chihuahua